Nordic Walking bei Fibromyalgie

Bewegung wird Personen mit Fibromyalgie häufig als Teil eines umfassenden Behandlungsplans in Verbindung mit Medikamenten, Nahrungsergänzungsmitteln, Bildungsprogrammen, Stressmanagement-Techniken und Entspannungstraining empfohlen. Es scheint jedoch ein enges Zeitfenster für den Fibromyalgie-Patienten zu geben, da zu wenig Bewegung möglicherweise keinen spürbaren Nutzen bringt und zu viel die mit Fibromyalgie verbundenen Schmerzen, Steifheit und Müdigkeit verschlimmern kann. In diesem Sinne sind Personen mit Fibromyalgie mit Herausforderungen konfrontiert, wenn sie ein Bewegungsprogramm beginnen, da es vorübergehend die Symptome von Zärtlichkeit und Schmerzen verstärken kann, wenn der Körper sein Konditions- und Fitnessniveau erhöht. Deshalb sollten Programme zur körperlichen Fitness von Fibromyalgie-Patienten den individuellen Fitness- und Konditionierungsgrad sowie die Schmerzempfindlichkeit und den Grad der Ermüdung berücksichtigen. Im Idealfall sollten die Trainingsprogramme auf die Person zugeschnitten sein, da es keinen „Einheitsgrößen-Ansatz“ gibt. Ein umfassender Überblick über die Reaktion auf Bewegung und die Fähigkeit, sich an die Übungsprogramme zu halten, um Ärzten zu helfen, besser zu bestimmen, welche Arten von körperlicher Aktivität und Bewegung für Patienten mit Fibromyalgie am vorteilhaftesten zu verschreiben sind. Zusätzlich zu den gut dokumentierten Vorteilen von Aerobic und Krafttraining werden auch weniger Mainstream-Modalitäten untersucht, darunter ganzheitlichere Methoden wie Yoga und Tai-Chi, Nordic Walking, Pilates und Vibrationstherapie. „Ganzheitlich“ bezieht sich auf die Geist-Körper-Interaktion und umfasst körperliche, psychosoziale, emotionale, spirituelle und individuelle Verhaltenselemente. In einer randomisierten, kontrollierten Studie wurde die Wirksamkeit von Tai-Chi-Sitzungen (zweimal pro Woche über zwölf Wochen) bei 66 Patienten mit Fibromyalgie untersucht. Die Forscher stellten enorme Verbesserungen der Lebensqualität und des Gesundheitszustands fest, die über das hinausgehen, was in der Literatur für konventionelle Bewegungs- und medikamentöse Therapien üblicherweise berichtet wird. Yoga hat sich in einer Reihe von Studien auch als wirksam bei der Bewältigung der mit Fibromyalgie verbundenen Schmerzen und funktionellen Einschränkungen erwiesen. Darüber hinaus hat eine Studie aus dem Jahr 2009 die Lebensqualität im Zusammenhang mit Fibromyalgie belegt. Neuere, alternativere Bewegungstherapien wie die Vibrationstherapie wurden ebenfalls bei Personen mit Fibromyalgie untersucht. Es hat sich gezeigt, dass diese Studien das Gleichgewicht, die Lebensqualität und den allgemeinen Gesundheitszustand von Fibromyalgie-Patienten verbessern. Der Zusammenhang zwischen Bewegung und der Verbesserung von kognitiven Einschränkungen, die häufig mit Fibromyalgie in Verbindung gebracht werden, einschliesslich Einschränkungen der Denkfähigkeit, des Gedächtnisses und der Aufmerksamkeitsspanne (häufig als „FibroNebel“ bezeichnet), wurde kürzlich untersucht. Bewegungstherapie bei Fibromyalgie Schmerz Kopfschmerz Rep. Fibromyalgie-Behandlung: die Rolle von Bewegung und körperlicher Aktivität. Bewegung und globales Wohlbefinden bei Erwachsenen mit Fibromyalgie in der Gemeinde: eine systematische Übersicht mit Meta-Analyse. Wirksamkeit verschiedener Arten von aeroben Übungen beim Fibromyalgiesyndrom: eine systematische Übersicht und Metaanalyse von randomisierten kontrollierten Studien. Eine randomisierte Studie. Eine randomisierte, kontrollierte Pilotstudie zum Programm Yoga des Bewusstseins bei der Behandlung von Fibromyalgie. Wirkung des auf Wasser-Atemübungen basierenden Programms bei Patienten mit Fibromyalgie. Wirkung des Pilates-Trainings bei Menschen mit Fibromyalgie-Syndrom: eine Pilotstudie. Verbessert Nordic Walking mittlerer bis hoher Intensität die Funktionsfähigkeit und die Schmerzen bei Fibromyalgie? Eine prospektive, randomisierte, kontrollierte Studie.

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